金秋9月，上海南湖职业技术学院迎来了一批五年一贯制新生。面对全新的校园环境、班集体与同伴关系，部分新生在满怀期待的同时，也在专业适应、人际交往等方面存在不同程度的困惑。为切实回应新生成长需求，10月，学校携手联校社工团队，面向五年一贯制新生班级开展为期一个月的“新生适应”主题班会活动，累计覆盖学生450人次。

本次系列活动以“新期盼·心适应”为主线，将心理健康教育有机融入班会课堂，通过破冰游戏、情绪小讲堂、匿名情绪小档案、情绪管理小体验等环节，引导新生在互动中相识、在表达中被看见、在体验中学会调节，帮助他们迈好职院生活的第一步。

破冰启程：在互动中打破陌生、建立联结

活动在破冰游戏“‘数’于你”中拉开帷幕。同学们通过抽取数字签调整座位，围绕兴趣爱好、入学经历与专业选择等话题两两交流。有的同学因对新能源专业及就业前景的憧憬而畅所欲言，有的同学聊起志愿填报的经历，引发了大家的共鸣。社工适时引导对话走向，推动分享由“自我介绍”深化为“彼此联结”，并邀请同学们用一个词语描述开学以来的情绪感受，自然实现由人际熟悉向情绪主题的过渡。针对合班授课、人数较多的班级，社工灵活调整分组方式，采取按学号组合、未结对者抽签重组等形式，既保障了活动有序开展，也促进了跨班、跨专业的交流，有效拓展了新生的人际联结范围。

情绪关怀：让新生心声被看见、被回应

在“情绪小档案”环节，同学们围绕“初入新校园，我最期待的是______，我最担心的是______”写下心声，投入袋中，再通过信封传递的方式匿名抽取、自主分享。这种匿名形式有效降低了表达门槛，也让同学们认识到：自己的困扰并非个例，同龄人之间往往感同身受。分享结果显示，新生期待最多的是结交新朋友、体验校园生活，担心最多的则是人际交往与班级融入。人际关系由此成为本次新生适应教育中最核心的关切。

社工顺势引导大家交流人际交往的有效方法，如“主动寻找兴趣相投的同学”“以开放心态结交朋友”，并创设“午休时间到阅览室参与桌游”等生活情境，邀请同学现场演示，使交往方法可操作、可借鉴。在轻松融洽的氛围中，同学们进一步增进了相互了解，同学情谊逐步加深。

方法赋能：让情绪调节技巧可学可用

在“情绪知识小讲堂”中，社工从同学们刚刚体验到的情绪切入，系统讲解情绪的内涵、种类及情绪管理的意义。同学们结合自身体会分享理解，认为“情绪是内心的感受”“管理好情绪是人际交往中的必要技能”。

在“管理情绪小体验”环节，同学们踊跃交流各自常用的情绪调节方式，如听音乐、运动解压、与朋友分享心事等；社工在此基础上提炼可借鉴的经验，讲解情绪ABC理论，并带领大家练习腹式呼吸放松法，帮助同学们掌握“换个角度看事件、换个方式去呼吸”等实用的情绪调节工具。

协同育人：构建新生适应的长效支持机制

“协助新生在良好的人际关系与稳定的情绪状态下，积极面对学业新阶段”是联校社工开展新生适应工作始终坚持的目标。新生适应并非一次班会即可完成，而是一项贯穿开学季、需要持续跟进的系统性工作。联校社工深入校园，通过活动观察、日常访谈以及与学生的常态化沟通，动态掌握学生需求，将专业服务切实送进班级、送到学生身边。

未来，学校将继续与社工团队深化协作，在新生适应、情绪支持、人际成长等方面提供更加精准的服务，助力每一位南湖学子在新环境中被看见、被接纳、被支持，从“心”启航，向阳生长。