为深入贯彻“健康第一”的教育理念，落实习近平总书记在全国教育大会上的重要讲话精神，扎实推进健康校园建设、加强青年学生青春期身心健康教育。10月30日下午，由上海市计划生育协会指导，虹口区计划生育协会、虹口区爱国卫生和健康促进中心主办，上海南湖职业技术学院承办的“知青春 懂健康 护未来”青春健康进校园主题教育活动顺利举行。作为青春健康进校园系列活动的首场，活动采用专题授课与现场义诊咨询相结合的形式，聚焦情感交往与身心适应发展，引导学生树立科学健康观念、增强自我保护意识，全方位守护在校学子的青春健康成长。

活动设置两场专题讲座，分别围绕青少年情感关系、自我身心健康两大主题同步开展。其中，青少年情感关系专题由上海市儿童医院儿童保健医学部精神心理科裘晓燕医师主讲。讲座以“恋爱避雷指南”为核心内容，结合青少年日常交往现状与真实校园案例，系统讲解了亲密关系中的相处尺度、交往边界以及矛盾冲突下的情绪反应，引导学生辨别不良情感关系、规避交往风险，掌握理性沟通与自我保护的方法，树立健康交往观念。自我身心健康专题由顾俊杰医师授课，聚焦情绪调节、自我接纳、心理调适等学生常见成长问题，引导学子正视青春期身心变化，学会科学管理情绪、积极调整心态。两场讲座均设置匿名答疑环节，尊重学生隐私、直面成长困惑，切实提升科普育人实效。

活动还在文化中心门口设置一对一义诊与健康咨询点位，由同济大学附属同济医院的仇晓艳、翁一鸣、顾俊杰、顾雪敏四位专家现场坐诊，分设四大特色板块提供分类指导：“女生加油站”针对女生青春期生理护理、健康防护、疾病预防等问题答疑解惑；“男生加油站”就男生同类成长困惑提供专业指导；“心灵树洞”专注疏导情感焦虑、人际交往困扰与心理压力，提供专业心理援助；“青春健康贴士”则普及日常保健、体态皮肤管理等实用健康知识。所有咨询点位全程严守隐私保护原则，配备专业教具、科普资料与转诊渠道，为有需要的学生提供安全贴心的一对一指导。

本次活动为学生搭建了学习交流、答疑解惑的平台，帮助学生正确认识青春期身心变化，也让健康知识从课堂延伸到日常。参与活动的同学表示，专家的讲解解开了心中困惑，对情感交往与成长问题有了更理性的认识。学校将以此为起点，持续聚焦学生成长需求，丰富健康教育形式，推动青春健康教育常态化开展，让“健康第一”的理念落到实处，护航青年学子健康成长。

青春感言

听完今天关于青春健康与情感专题的分享，我收获很多。青春期萌生好感是很正常的事，但喜欢不等于盲目奔赴。健康的恋爱，首先要有自尊自爱的心态，守住安全边界，懂得拒绝让自己不适的要求；其次是平等尊重，好的关系不是单方面依附或者刻意讨好，两个人应该互相鼓励、一起变好。同时也要保持理性清醒，不被一时的情绪裹挟，学会保护自己的身心安全。青春最珍贵的底色是成长，比起急于投入一段感情，更重要的是先好好认识自己、爱惜自己。以成熟稳重的心态看待心动，分清喜欢与冲动，把重心放在自我提升上，才能不负青春，从容奔赴更好的未来。

——数媒2451 高舒雅

本次情感专题讲座，让我了解到依恋类型中的回避型与焦虑型。在亲密关系里，焦虑型容易敏感多想、渴望时刻被关注；回避型习惯保持距离，面对情绪会下意识退缩。讲座提醒我们，不必因为对方的反应过度内耗，不要想太多。青春期的好感本就青涩，我们要读懂彼此的差异，学会尊重对方的相处节奏。同时我认识到，现阶段最重要的是好好爱自己好好学习。不用急于投入恋爱，遇到情绪困扰保持冷静，理性看待人与人之间的不同。把重心放在自我成长上，树立健康的交往观念，从容面对青春期的心动。

——数媒2452 孙斯媛

听完短视频与大脑主题讲座，我深受启发。刷短视频难以自控，并非单纯自制力不足，而是平台借助多巴胺机制对大脑形成“神经劫持”。未知内容、即时反馈与算法推送持续勾起欲望，却难以带来真正满足，容易使人事后空虚、注意力下降。我们不必一味责怪自己，可从环境、行为、认知层面调整，通过物理隔离、延迟观看减少无意义刷视频。多投入学习与运动，感受心流，收获持久踏实的快乐，主动掌控时间，不被短视频支配。

——酒店2451 袁满

聆听短视频合理管控专题讲座后，我深有感触。短视频内容鲜活有趣，极易在不知不觉间消耗大量时间，碎片化浏览也会分散专注力。我们无需完全抵制短视频，而是要学会主动把控：设定观看时长，区分娱乐与学习时间，不被算法裹挟。将更多精力投入阅读、运动与线下交流，锤炼专注力。作为青年，我们应自觉自律，善用短视频汲取有益知识，远离沉迷，理性用好网络工具，丰富充实自身生活。

——酒店2452张怡