18岁之后，你做过哪些值得记住的事情？有的人选择去旅行，有的人选择去献血。如果你还在犹豫也不要紧，先看下文的攻略再做决定——说不定，这会是你在2026年的冬天做的最酷的一件事情。

上海南湖职业技术学院2026年无偿献血活动如期将至。开展学院大学生献血活动的3年来，已有大批同学做出了属于他们的“决定”。你伸出胳膊的小小举动，可能就是他人的一次重生。

一、一袋血，能做什么？一次献血，不止帮一个人

·一袋200-400ml的全血，可以分离成红细胞、血浆、血小板等不同成分。

·这些成分，能用于手术、创伤、血液病、孕产妇大出血等患者。

·血液目前无法人工制造，只能靠健康人捐献。

·你的一次献血，可能同时帮助不止一个人。

二、关于献血，你担心的10个问题先看攻略，再做决定

Q1：献血伤身体吗？

不伤。成人血液约占体重7%-8%，总量约4000-5000ml。一次献200-400ml，约占5%-10%。身体会自己调节，通常几周内恢复。不用大补，正常吃饭喝水就行。

Q2：献血疼吗？

扎针那一下，和抽血化验差不多。采血过程中基本不疼。紧张的话，深呼吸、看手机、和旁边人聊天都可以。

Q3：会感染疾病吗？

正规采血全程使用一次性无菌耗材，一人一针一袋，不会因为献血感染疾病。

Q4：献血后要喝老母鸡汤吗？

不用。当天多喝水，正常饮食，别暴饮暴食、别喝酒。24小时内不要剧烈运动。

Q5：谁可以献血？

一般要求：18-55周岁；男≥50kg，女≥45kg；血压、脉搏正常；无传染性疾病；女性避开月经期及前后3天。

Q6：多久可以献一次？

全血献血间隔不少于6个月。

Q7：献血会变胖吗？

不会。变胖通常是因为补得太多。

Q8：用血要花钱吗？

血液本身不收费，但采集、检测、储存、运输有成本。上海市对献血者及直系亲属用血有相应的减免政策。

Q9：我晕针/怕血怎么办？

可以告诉医护人员，他们会让你平躺或调整姿势。如果当天状态不好，不用勉强，下次再来。

Q10：献血能加分吗？

成功无偿献血的学生，会有献血证、相应的补助营养品，给予一定德育学分，并在今后入党、入团申请，各类优秀评比中获取优先考虑。

三、学院献血活动信息11月11日 上海血液中心

时间：2026年11月11日

地点：上海血液中心（虹桥路1191号），当天大巴接送

对象：年满18岁的全体在校学生

有意向的学生请前往各二级学院报名。

四、献血流程&注意事项一步一步，安心献血

献血的现场具体流程

现场采血流程图文字解释：

1.身份核查

到达现场后提供有效身份证件，并交由工作人员打印登记表，进行健康征询。

2.初筛体检

检测血色素、HBsAg、ALT、血型等，成分献血増加血小板计数等项目。

3.献血

献全血200ml，听从工作人员安排，一般在3分钟左右。

4.休息/领证

用棉球压住针眼处。休息10-15分钟，适当补充水分。本次献血请携带身份证原件前往，有历年献血证的也一并携带。

献血前注意事项

1.保证充足睡眠；

2.当天吃早餐，清淡饮食，切忌空腹；

3.带好身份证；

4.穿宽松袖口衣服。

四、献血中注意事项

1.保持情绪稳定，避免紧张；

2.配合工作人员，按指导握拳、松拳；

3.有不适立刻告诉医护人员。

五、献血后注意事项

献血后按压穿刺点10-15分钟，休息并补充适量水分，再行离开。

2.献血后，穿刺点上的创可贴应保留至少4小时，献后4小时内不要用献血的手提重物。

3.献血后24小时内不剧烈运动、高空作业和过度疲劳。

4.不要暴饮暴食，保证充足的睡眠。

5.保护好穿刺点，24时内不要遇水，防止感染。如穿刺处有岀血，压迫止血，忌揉搓。如有淤血，24小时内采取冰敷，24小时后采取热敷。

6.如果存在献血前没有如实告知的可能影响血液安全高危行为，或者献血后感觉明显不适或异常，请及时联系老师或血液中心工作人员。