2026年5月8日，上海南湖职业技术学院心理健康季专项活动——“升级‘17’岁：优势、胜任与独立思考”专家专题讲座顺利举办。活动聚焦五年一贯制学生青春期关键成长节点，以专业心理赋能成长、家校协同护航青春，帮助学生破解成长迷茫、提升自我认知与独立思考能力，同步搭建高效家校沟通平台，为青少年心理健康发展筑牢坚实支撑，学院200名五年一贯制一二年级学生及家委会代表到场参与。

专家领航 解码青春成长密码

讲座由学生处张文娇老师主持，特邀华东师范大学李希希博士主讲。李博士结合学术研究与一线实践经验，精准捕捉17岁青少年自我意识快速觉醒、情绪敏感度提升、生涯选择迷茫、易陷入自我内耗等典型特征，深度解读青春期心理波动与行为表现的内在关联，引发全场师生强烈共鸣。

围绕青少年成长与生涯发展，李希希博士从匹配、发展、情境、建构四大维度展开系统讲解，清晰呈现生涯教育新范式的演变逻辑。她针对性分析五年一贯制学生在专业学习、技能提升、人际适应中的优势与困惑，引导学生立足自身特长定位发展方向，理性规划学业与职业路径；同时提醒教师们，正视青春期孩子的独立需求，以欣赏视角发现孩子优势，用科学理念支持孩子成长，避免过度焦虑与片面评价。

趣味互动实践 多元归因破解情绪内耗难题

为让心理知识更接地气、更具实用性，讲座特别设置多元归因互动练习环节，将学术性与趣味性深度融合。李博士带领全场同学开展“情绪内耗与挫败感拆解”实操训练，通过现场引导、小组互动、案例分析等形式，帮助大家把负面情绪与具体事件剥离，清晰区分内控因素与外控因素，学会科学归因、理性看待得失。

在轻松活跃的氛围中，同学们主动参与、积极分享，原本抽象的心理调节方法转化为可操作、能运用的实用技巧。大家在互动中放下心理包袱，接纳自身不完美，有效减少精神内耗，切实提升自我认知、情绪管理与心理调适能力，真正实现“听得懂、用得上、有收获”。

家校协同聚力 夯实心理育人工作基础

讲座尾声，张文娇老师在总结中表示，17岁是人格塑造、能力提升的关键时期，家校同心同向才能为青春护航。本次活动邀请家委会代表全程参与，让家长近距离了解孩子青春期心理特点，学习科学沟通与教育方法，推动家校从“单向通知”转向“双向共育”，让育人更有温度、更具实效。

一直以来，上海南湖职业技术学院始终秉持“铸魂・固本・赋能”育人理念，将心理健康教育摆在育人工作突出位置。学院常态化开展心理健康季、专家讲座、团体辅导、一对一心理咨询等系列活动，不断完善心理健康服务体系，持续深化家校协同机制，为学生身心健康发展提供全方位、专业化保障。

未来，学院将继续聚焦五年一贯制学生成长需求，深耕心理健康教育，不断丰富活动形式、提升专业水平，以心理赋能成长、以协同守护青春，助力每一位学子正视自我、发掘优势、独立思考、从容成长，努力培养更多有理想、有品格、有技能的高素质技术技能人才，为职业教育高质量发展贡献温暖力量。

学生感言

本次心理健康讲座，让我对17岁的成长有了全新认知。李希希博士的分享通俗易懂，教会我正视自身优缺点，学会多元归因、摆脱情绪内耗。同时也明白了要善于发掘自身优势，学会独立思考，合理规划专业学习与未来发展。今后我会调整心态，以更从容自信的姿态迎接青春成长路上的挑战。

——酒店管理2551马楹

这场讲座为处在青春期的我们拨开了成长迷雾。通过趣味互动和专业讲解，我学会了调节负面情绪、化解挫败感的方法。17岁是蜕变成长的关键时期，我们不应陷入自我迷茫，要找准自身优势，独立思考、明确方向。也感谢学校暖心的心理关怀，陪伴我们一路向阳成长。

——国际邮轮2551胡金晶