2025年4月26日下午，上海南湖职业技术学院心理办公室顺利举办了专题讲座。本次讲座由心理办公室黄洋子老师担任主讲，内容包括“心理健康季活动中期总结”以及“春季心理健康问题与心理危机的识别与干预”。该讲座的目的在于增进学生对心理健康的理解，加强心理委员的责任感与使命感，以便他们更有效地履行促进同学们心理健康的职责。

黄洋子深入阐释了春季作为精神类疾病的高发时段，尤其是抑郁、焦虑等心理问题的特征与表现。随着春季气候的转变，一些学生可能会经历情绪波动、失眠、食欲减退等不适现象，这些可能是精神健康问题的预警信号。在场的心理委员需特别留意这些心理状态的改变，并通过细致的观察及时发现潜在问题。她还着重指出，心理委员不仅需掌握自我心理调节的技巧，还应学会与人沟通和倾听，成为同学们心理健康的守护者。

在讲座的关键部分，黄洋子对心理危机的分类和识别进行了详尽的阐述。她讲解了心理危机的多种形态，包括但不限于情绪、认知和行为方面的危机，并强调了这些危机对个体及其社交环境可能造成的损害。鉴于此，心理委员必须具备必要的专业知识，以便能够迅速地对危机类型进行识别，并采取适当的干预措施。她还详细描述了三级心理危机的常见表现，并强调了几个重要的观察点，例如情绪反应是否过于激烈、是否存在明显的行为异常或自伤倾向等。黄洋子强调，心理委员的职责并不仅限于识别问题，更关键的是能够在问题的早期阶段提供及时的干预措施。这包括通过与同学的沟通来了解他们的心理状况，利用专业的心理辅导技巧帮助同学们恢复心理平衡，以及在紧急情况下迅速寻求专业的心理援助。

本次讲座为学生群体带来了宝贵的心理健康知识，并向学院心理委员们提供了实用的工作技巧与方法。参与讲座的学生普遍表示，他们不仅对春季精神健康的相关议题有了更深入的了解，还掌握了如何更有效地识别和应对心理危机的策略，可谓收获颇丰。

学院每年定期举办的活动——心理健康季，旨在通过一系列的互动和教育活动，提升学生对心理健康的关注。在过去的一个月里，学生们踊跃参与了各类心理活动，表现出极高的热情和积极性，有效地提升了校园内的心理健康氛围。随着讲座的圆满结束，南湖心理活动季的另一项重要活动——明信片寄语活动也顺利开展。本次活动通过创意明信片寄语的形式，鼓励全校学生表达自己对心理健康的理解与支持，传递心灵的温暖与关怀。

在筹备活动期间，学院心理办公室向全体学生征集了以心理健康为主题的明信片设计作品。自活动启动以来，组委会已收到不同系部学生提交的大量设计作品。经过初步筛选，活动组委会已评选出明信片设计奖项：一等奖两名、二等奖四名、三等奖六名，并计划在班级中发放明信片，让每位同学撰写自己的寄语，以表达对自身、对他人、对校园生活的祝福与鼓励。目前，活动的初步筛选工作已完成，获奖作品将被用作明信片的印刷，并通过校园宣传广泛传播，旨在引发同学们对心理健康的更多关注与思考。

获奖名单

一等奖

民宿2331谢平仪

酒店2452朱雪怡

二等奖

护理2451陈家瑜

新能源2431徐鹏浩

护理2332吴怡蓉

融媒体2331乔严

三等奖

护理2452刘高冉

数媒2451周雨晨

汽车智能2331赵幸旸

融媒体2331周王菲

融媒体2331刘伟

酒店2451袁满